Aerobic

Dienstags, 19:00 bis 20:30 Uhr (Turnhalle)

 

Samstags, 13:30 bis 15:00 Uhr (Turnhalle)

 

Mit Hilfe des Steps wird das Herz-Kreislauf-System intensiv trainiert. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen nicht nur Spaß – sie steigern auch das Gleichgewichtgefühl und die Koordination: Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining, bei dem jede Menge Kalorien verbrannt werden und das die Problemzonen strafft. Step-Aerobic ist für jedes Alter, für Männer und Frauen geeignet. Die Schrittfolgen sind einfach und schnell erlernbar. Neben einer Schrittkombination auf dem Step bietet das Programm auch Übungen mit Hanteln und Therabändern mit denen Bauch, Beine und Po trainiert werden. Mit Dehnungs- und Entspannungsübungen wird das Training abgerundet.

 

Wer noch keine genaue Vorstellungen vom Training hat oder sich mal eine Aerobic-Stunde gönnen möchte, ist herzlich zu einer Schnupperstunde eingeladen.

 

Infos und Anmeldungen bei den Trainerinnen Gaby Hürth, Tel.: 02292/680195 oder Marion Brecklinghaus, Tel.: 02292/6256 oder Susanne Leysieffer-Suhre, Tel.: 02292/9317844.

 

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